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Você sabia que o pilates é uma das melhores opções de exercício físico que existe? O método surgiu no início do século passado e tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. São

A prática de exercícios na gravidez traz diversos benefícios, como o fortalecimento da musculatura, redução de dores, controle no ganho de peso e menor risco de desenvolver doenças como diabetes gestacional e hipertensão. Mas, mesmo