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Dicas para um piquenique inesquecível com as crianças

As férias de verão chegaram e você quer levar o pequeno para fazer um piquenique? Boa ideia! Com certeza, será um passeio inesquecível. O piquenique será uma ótima oportunidade para vocês ficarem mais perto da natureza, interagirem mais, brincarem descalços e, principalmente, se desconectarem do mundo por algumas horinhas.

Um piquenique inesquecível merece uma toalha xadrez e uma cesta recheada de gostosuras. Para não ter erro na hora de selecionar as comidinhas do piquenique, pedimos algumas dicas para a nutricionista e colaboradora do Alô Mamãe Clarisse Corbelini.

 

piquenique em famíliaO que levar na cesta de piquenique  

– Frutas frescas como uvas, maçã, banana, melão, melancia, mamão já cortadas em cubos e acondicionadas em potes dentro de bolsas térmicas serão sempre as melhores opções

– Você pode levar também biscoitos de polvilho, frutas secas, como damascos, uva, banana, passas e coco seco

– Evite levar ou comprar sanduíches ou alimentos que contenham queijos, presunto, frango ou atum, pois são alimentos que se deterioram com muita facilidade em temperaturas elevadas e podem ocasionar uma intoxicação alimentar.

 

Bebidas para manter a hidratação das crianças

Além de comidinhas gostosas, a cesta do piquenique também deve estar recheada de bebidas para manter a hidratação das crianças durante o passeio. De acordo com a nutricionista do Alô Mamãe, água mineral é indispensável para manter a boa hidratação das crianças no verão e, por isso, é um item obrigatório na cesta de piquenique. Procure colocar a água em garrafas de vidro ou térmicas.

Água de coco natural e suco de frutas natural também são boas pedidas. Guarde o suco em garrafas térmicas com gelo ou garrafas de vidro. Clarisse diz para evitar o consumo de sucos industrializados. “Caso essa seja a sua única opção, prefira os sucos orgânicos e integrais. Não deixe de ler o rótulo com atenção e evite os que possuem corantes, conservantes, açúcares e adoçantes”, explica a nutricionista.

Dicas anotadas? Agora, é só escolher um parque bem bonito, com bastante verde e aproveitar o piquenique com a família e os amigos.

 

Sobre Alô Mamãe:

O Alô Mamãe é um serviço de assinatura de orientação e informação em saúde para gestantes e mamães de bebês. É um canal disponível 24 horas por dia para as mamães tirarem dúvidas sobre a gestação e os cuidados com seu bebê. O atendimento é feito por uma equipe multidisciplinar formada por médicos, enfermeiras, nutricionistas e educares físicos que fazem o acompanhamento da saúde da gestante/mãe e do bebê. Além disso, a equipe de saúde entrará em contato para fazer o acompanhamento durante toda esta fase de gestação e pós-parto. O objetivo não é substituir as consultas e o acompanhamento médico, mas sempre estar à disposição para responder as dúvidas das assinantes.

 

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