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Cuidados no primeiro trimestre de gravidez

O tão sonhado teste positivo aconteceu! A partir de agora, o corpo da mamãe vai passar por uma série de mudanças para gerar uma nova vida. Por isso, é preciso estar atenta aos principais cuidados no primeiro trimestre de gravidez, que vai da 1ª à 12ª semana, considerado o momento mais delicado, e o que vai ajudar a definir toda a gestação.

cuidados no primeiro trimestre de gravidez

O teste positivo dá início a uma nova fase na vida da gestante: os cuidados e atitudes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê.

Cuidados no primeiro trimestre de gravidez

Para o melhor desenvolvimento do bebê, algumas medidas devem ser imediatas, assim que a gestação é confirmada. Não tomar remédios sem orientação médica, evitar os exercícios de grande impacto, parar de fumar, fugir das bebidas alcoólicas e não usar drogas são atitudes essenciais para a saúde da mãe do bebê. Esses comportamentos podem resultar em abortos espontâneos, complicações no desenvolvimento e doenças mais sérias, como a síndrome alcoólica fetal.

Usar camisinha nas relações sexuais também é fundamental para evitar doenças que podem ser transmitidas para o bebê e interferir em seu crescimento, como é o caso da gonorreia.

Alivie os desconfortos

A barriguinha pode ainda não estar aparecendo, mas as mamães costumam sentir alguns desconforto que podem ser aliviados com medidas simples.

Enjoo: evite o jejum prolongado e opte por comer uma torrada ou bolacha de água e sal antes de levantar da cama pela manhã;

cuidados no primeiro trimestre de gravidez

Os enjoos são comuns no primeiro trimestre de gravidez. Evitar jejuns prolongados pode ajudar a diminuir o desconforto.

Sensibilidade nos seios: as mamas aumentam e ficam mais firmes, por isso é indicado o uso de sutiã adequado, sem o arame de sustentação;

Alterações na pele: a pele dos seios e da barriga começa a esticar, podendo começar a surgir as estrias. É importante cuidar e tratar com hidratantes ou cremes específicos indicados pelo médico.

Saúde oral: as gengivas podem inchar e sangrar mais facilmente. Para evitar, converse com seu dentista e utiliza uma escova de dentes mais macia.

E não esqueça!

Algumas atitudes devem se tornar parte da rotina da grávida e estão entre os principais cuidados no primeiro trimestre de gravidez.

  • Vá às consultas do pré-natal, faça todos os exames que o obstetra pedir e o mantenha sempre informado sobre seus sintomas;
  • Alimente-se bem, incluindo na dieta legumes, verduras, frutas, grãos e laticínios, evitando doces, gorduras, frituras e bebidas gaseificadas;
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Manter uma dieta saudável e rica em nutrientes é fundamental para a saúde da mamãe e do bebê.

  • Aposte em alimentos ricos em vitaminas do complexo B (fígado e carne bovina, peixe, ovos, leite e cereais integrais); vitamina B6 (fígado, carne bovina, cereais integrais, banana, leite e derivados); cálcio (carnes e grãos em geral, vegetais verde-escuros); ferro e zinco (fígado, carnes e leite); fibras (verduras, legumes, frutas e cereais integrais, como aveia, trigo, milho e arroz);
  • Esteja sempre com a caderneta da gravidez porque lá estarão anotados os principais aspectos da saúde da mãe e do bebê;
  • Mantenha a carteirinha de vacinação em dia e tome as que estejam faltando;
  • Tome ácido fólico de acordo com a orientação do seu médico para prevenção de defeitos no tubo neural;
  • Vá ao dentista e faça uma avaliação da sua saúde bucal.

 

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