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Devo usar açúcar ou adoçante na gravidez?

O uso de adoçante na gravidez é uma das maiores dúvidas entre as gestantes que não dispensam um docinho. Entrevistamos a nutricionista Victoria de Almeida para saber o que as futuras mamães tanto perguntam: açúcar ou aspartame? Entenda mais!

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Açúcar x adoçante na gravidez 

Há uma grande discussão sobre o uso de adoçante na gravidez. Existem estudos que comprovam a relação da substância com câncer, mas a nutricionista Victoria de Almeida rebate que as pesquisas foram feitas em animais e não pessoas. “Independente disso, o uso excessivo de adoçantes pode ocasionar dores de cabeça, diarreia, mal-estar e até mesmo alteração no humor”, completa a especialista.

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Vitória ainda conta que não existem relatos de intensificação dos sintomas durante a gestação. Entretanto, “o consumo de adoçante na gravidez deve ser acompanhado por um médico ou nutricionista, que vai recomendar a quantidade correta para ingestão diária da substância”.

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O ideal mesmo é que a gestante reeduque o paladar para sentir o sabor verdadeiro dos alimentos, sem adição de substâncias adoçantes, seja açúcar ou aspartame. Mas, calma! Se você não aguenta ficar sem um docinho, existem outras opções.

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A nutricionista conta que “adoçantes naturais como a frutose estévia, xilitol entre outros são as melhores escolhas, mas o açúcar demerara e o mascavo podem ser usados moderadamente”.

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Essas dicas, entretanto, não servem para as gestantes que sofrem de diabetes. “Nesse caso, o indicado é que a grávida busque um profissional da saúde e faça acompanhamento  médico”, salienta Vitória.

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