Bebês menores de 1 ano não devem beber suco
Para muitas mães, uma boa introdução alimentar começa pelo suco de frutas. Doce, saudável e fácil de apresentar ao bebê, o líquido era recomendado para bebês a partir dos seis meses. Não mais. Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), pesquisas apontam que crianças só devem tomar suco a partir do primeiro ano de vida.
Mesmo assim, a AAP acredita que o consumo deve ser moderado. De acordo com a recomendação americana, crianças de 1 a 3 anos podem ingerir até 120 ml de suco por dia. De 4 a 6 anos, a quantidade aumenta para até 175 ml. Já a partir dos 7 anos, a ingestão pode ser de 250 ml.
A Sociedade Brasileira de Pediatria saiu na frente e recomenda a ingestão de suco a partir de 1 ano desde 2012. Mas atenção, mães: não é uma proibição. Os estudos servem para explicar que o suco não é uma boa opção de alimentação para bebês muito pequenos por conta do risco de obesidade e cárie dentária.
“As crianças devem ser incentivadas a comer frutas inteiras para atender a ingestão de frutas diárias recomendadas e devem ser educados sobre o benefício da ingestão de fibra e mais tempo para consumir as mesmas quilocalorias ao consumir frutas inteiras em comparação com suco de frutas”, explica a AAP em recomendação.
O suco faz mal?
A bebida não é uma vilã, mas tem pouco valor nutricional e alto teor de açúcar. Além de proporcionar ganho de peso com calorias vazias (falta de proteína e fibra), o suco pode proporcionar diarreia, dificultar a absorção de alguns medicamentos e desencadear cáries. Como, na maioria das vezes, o suco é colocado em garrafinha e ingerido em pequenos goles diários, a criança fica exposta ao açúcar o tempo todo.
E o que eu dou para o meu bebê?
Frutas in natural ou vegetais por serem mais saudáveis e terem mais fibras, água, leite materno ou a fórmula recomendada pelo pediatra (lembrando: sem açúcar).
No entanto, nunca deixe de conversar com o médico do seu filho. Para cada caso, há soluções diferentes. Alguns sucos de frutas são recomendados para bebês que tem insuficiência de ferro no organismo por conterem ácido ascórbico.
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Vania
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Estao se referindo a suco de “caixinha”, ou suco natural feito em casa?
3 de junho de 2017Redação
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Olá, Vânia. As recomendações da Associação Americana de Pediatria e da Sociedade Brasileira de Pediatra são para todos os tipos de suco. Segundo eles, o melhor é dar a fruta ‘in natura’ para que o bebê receba todas as proteínas e fibras necessárias.
Qualquer dúvida, estamos aqui! Continue nos acompanhando.
5 de junho de 2017Um beijo! <3
Rosane
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Meu bebê gosta muito o suco de laranja.ele tem 10 mês e proibido?
22 de fevereiro de 2018Redação
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O suco não é proibido, Rosane, mas você deve dar preferência às frutas, segundo os pediatras. O problema é quando os bebês pequenos demais começam a tomar sucos e a ingestão de fibras é pequena, enquanto a de açúcar é alta. Assim, o risco de obesidade e cáries aumenta logo cedo. Resumindo: seu bebê pode sim, tomar sucos, mas é preferível que ele coma as frutas em natura! Um beijo e continue acompanhando nosso blog! ♥
22 de fevereiro de 2018