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Sono do recém-nascido: Expectativa e Realidade

Você provavelmente já ouviu de amigos, programas de TV, livros ou blogs um pouco sobre a vida com um recém-nascido. Você já deve estar por dentro dos básicos – que bebês dormem muito, mas os pais, de alguma forma, estão sempre exaustos. Aqui estão algumas das expectativas que criamos sobre o sono do recém-nascido, e a realidade que você terá que enfrentar:

Expectativa: Bebês dormem muito

Realidade: Bebês dormem muito… mas um pouquinho de cada vez

Sim, bebês dormem muito, cerca de 18 horas por dia. No entanto, eles tendem a dormir em ciclos, que podem durar de 30 minutos até cinco horas de uma vez só. Para te ajudar a ajustar seu relógio biológico a essa fase de dormir por ciclos, que você também deverá encarar, considere fazer turnos com seu parceiro ou parceira para que os dois consigam dormir um pouquinho mais.

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Expectativa: Você irá dormir enquanto o bebê dorme

Realidade: Você vai se preocupar enquanto o bebê dorme

A expressão “dormir como um bebê” obviamente não foi criada por uma mãe ou pai, já que os bebês são muito ativos mesmo enquanto dormem. Isso acontece graças aos curtos ciclos de sono deles, pois os recém-nascidos passam mais tempo no sono “REM” do que os adultos. É por isso que você pode observar que eles estão sempre fazendo barulhinhos ou sorrindo enquanto dormem, mas ao mesmo tempo podem ser acordados com muita facilidade. Você provavelmente vai se assustar ao assistir seu pequeno dormindo por causa da irregularidade do ritmo de respiração. Recém-nascidos têm uma respiração periódica, caracterizada por paradas de alguns segundos que são seguidas por respirações ofegantes, até que tudo se normalize. É estranho, mas normalmente não é motivo para se preocupar.

Bebês podem ser um pouco barulhentos durante o sono, isso acontece porque eles respiram pelo nariz, obviamente, que é pequenininho. Isso significa que ele é facilmente obstruído por muco ou resíduos de leite. Normalmente, isso não é um problema, mas caso você tenha impressão de que o bebê está com dificuldades para respirar, você deve recorrer a uma seringa de bulbo para limpar as vias aéreas do nariz do bebê.

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Expectativa: Bebês conseguem dormir em qualquer circunstância

Realidade: Bebês podem ter dificuldades para dormir

Como crianças e adultos, os bebês precisam de uma rotina para indicar que é hora de dormir. Enquanto eles não podem ler um livro debaixo das cobertas, eles podem aprender uma música familiar que se tornará uma dica de que a hora do sono já está chegando, por exemplo. Comece desde o primeiro dia estabelecendo uma rotina do sono consistente para ensinar quando é hora de dormir. Um ritual de banho, trocar a roupinha pelo pijama, ouvir uma música e ser posto no bercinho ou caminha eventualmente se tornarão hábitos, e podem ajudar o bebê a dormir mais facilmente.

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Expectativa: Você nunca mais vai conseguir descansar por completo

Realidade: Essa fase vai acabar antes de você perceber

Um dia você vai acordar de manhã depois de uma noite completa de sono e perceber que você acabou de conseguir dormir por mais de cinco horas. Você irá se perguntar quando isso aconteceu: quando seu bebê começou a dormir durante a noite? Quando o estômago do bebê cresceu e começou a exigir alimento com menos frequência? E então, ironicamente, você poderá sentir uma pontinha de tristeza. Apesar de você ter sentido tanta falta do seu sono, parte de você sentirá falta de ninar seu bebezinho, cantar para ele, e ser sua fonte de conforto.

Perda de sono, preocupações e novas rotinas para dormir são parte de uma fase curta da maternidade e paternidade que acabará antes que você possa perceber. Aproveite o tempinho extra que você conseguir com seu bebê para mimá-lo e amar muito, e saiba que num piscar de olhos, eles estarão grandes e você poderá dormir melhor… Até chegar a adolescência.

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Comentário
  • Minha neném tem 40 dias! E ela dorme muito bem de noite, das 20h ate as 2h30, 3h ja ta no sono gostoso ate as 7h! Porem depois das 7h ela fica toda toda, cochilos de 30 minutos no máximo! Descanso bem de noite! Porem dêsdo primeiro dia de vida dela eu tento seguir a mesma rotina!…me ajudou muito, esses horários de sono se repetem ja tem 20 dias!
    Se alguém quiser alguma dica!

    26 de setembro de 2017

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