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Rotina de sono do bebê contribui para noites tranquilas

Um dos grandes questionamentos das gestantes e das novas mamães é sobre o sono do bebê. Devo ou não acordá-lo durante a noite para amamentar? Quando o bebê começa a dormir noites inteiras? O que devo fazer para um sono mais tranquilo? Para uma noite bem dormida, o ideal é que seja estabelecida uma rotina de sono do bebê. Esses pequenos rituais fazem com que o pequeno comece a relaxar e resulta em noites mais tranquilas para a mamãe.

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Desde a gestação, as mamães já começam a ter muitas dúvidas sobre a rotina de sono do bebê

 

A rotina de sono do bebê consiste em, todos os dias, realizar as mesmas atividades nos mesmos horários que antecedem a hora de dormir. Os especialistas são unânimes na opinião de que os bebês se sentem mais seguros quando sabem o que vai acontecer. Mas, lembre-se: nenhum bebê é igual ao outro! Outro fator importante é a idade dos bebês: há rituais adequados para cada fase. Vamos falar um pouco sobre a rotina de sono em cada período.

Rotina de sono do bebê: os primeiros 30 dias

Logo ao nascer, o recém-nascido poderá dormir de 18 a 20 horas por dia, passando apenas quatro horas acordado em atividades como o banho e as mamadas. Como ainda não enxerga direito e está começando a se adaptar ao mundo fora da barriga da mamãe, pouco interage.

Nesse período, o ambiente deve ficar com o mínimo de luminosidade ou barulho durante as mamadas da madrugada para que o bebê não desperte. Por medida de segurança e para que o sono seja mais tranquilo para os pais e para o pequeno, o bebê deve dormir no bercinho, nunca na cama com o papai e a mamãe. A partir do primeiro mês, o ideal é que o pequeno durma no berço em seu próprio quarto. Para diminuir a ansiedade e insegurança dos pais, a babá eletrônica pode ajudar.

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Os especialistas indicam que desde o primeiro mês de vida os bebês devem dormir no berço e no próprio quartinho

Se o seu filho acorda em intervalos menores que duas horas, é importante estar atenta se ele está mamando quantidades suficientes para a satisfação. No entanto, não é necessário acordar o bebê durante a noite para mamar. Esteja segura de que está tudo em ordem e aproveite para descansar também.

E a partir dos 3 meses?

Como falamos inicialmente, os bebês se sentem mais seguros com a rotina. Para um sono mais tranquilo, mamadas mais espaçadas ao longo da noite e um descanso melhor, alguns rituais podem sinalizar para o pequeno que o dia está acabando e que logo chegará a hora da soneca noturna. Uma dica é um banho no final da tarde, que ajuda a relaxar e já indica que a noite vai começar.

Um banho no final da tarde ajuda o bebê a perceber que o dia já acabou e a noite vai começar, além de deixar seu amor ainda mais relaxado para a hora de dormir

Um banho no final da tarde ajuda o bebê a perceber que o dia já acabou e a noite vai começar, além de deixar seu amor ainda mais relaxado para a hora de dormir

Os cochilos da tarde também são super importantes e não devem ser negligenciados! O ideal é que o bebê durma de 40 a 50 minutos e que não ultrapasse as duas horas para que essa soneca vespertina não atrapalhe o sono noturno.

Algumas atitudes também devem ser evitadas para que o sono não seja prejudicado. À noite, prefira brincadeiras mais tranquilas para não agitar o bebês. Certos alimentos também devem ser deixados de lado próximo à hora de dormir, como chocolates, refrigerantes e frituras, que atrapalham o descanso.

Os rituais ajudam a prolongar as horas de sono porque o bebê sabe que vai dormir e acaba relaxando. As noites inteiras, no entanto, só acontecem quando o pequeno está com o desenvolvimento adequado, alimentação sólida consolidada e liberado pelo pediatra das mamadas noturnas, o que acontece, geralmente, por volta dos 6 meses, podendo variar de criança para criança.

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Comentário
  • Eu amo as coisas muito linda

    7 de outubro de 2017

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