Guia completo das frutas para bebê!
Você sabe quais são as melhores frutas para bebê? Ricas em vitaminas e minerais, as frutas são essenciais para o bom desenvolvimento das crianças. Pensando nisso, o Blog da Grão de Gente criou um guia completo para facilitar a introdução desse alimento na rotina do seu filho. Confira!
Guia completo das frutas para bebê
Como oferecer as frutas para bebê?
Depois dos seis meses, os bebês estão prontos para as frutas, sejam amassadas ou raspadas. Quando os dentinhos começarem a aparecer, você pode oferecer-las em pedaços ou até mesmo inteiras, seguindo o método da abordagem BLW.
As frutas compõem parte importante da alimentação dos bebê, portanto, não desista se o pequeno não gostar de primeira. Confira nossas dicas para uma introdução gentil das frutas na alimentação:
- Boa qualidade: Prefira as frutas que estão na estação, já que as vendidas fora da época contam com substâncias nocivas. Opte pelas feiras orgânicas, em que as frutas não contêm agrotóxicos.
- Variedade: Quanto mais diversificada for a alimentação do bebê, mais variedade de nutrientes. Assim, o pequeno não enjoa e ainda mantém uma boa saúde.
- Invista na criatividade: Se mesmo assim o seu filho ainda não se interessar pelas frutas, invente maneiras criativas para chamar sua atenção, como formar desenhos no prato com o próprio alimento.
Importante! Não precisa adoçar, peneirar ou bater a frutinha no liquidificador. A intenção é que o bebê sinta a textura de cada alimento, estimulando a mastigação e o desenvolvimento do pequeno.
Outra coisa, suco não é fruta! Inclusive, a American Academy of Pediatrics (AAP) desencoraja o consumo de sucos antes dos 12 meses de idade e reforça que este hábito aumenta o risco de problemas dentários e de obesidade. Agora, vamos conhecer as melhores frutas para bebê?
10 melhores frutas para bebê
Abacate
Rico em gordura monoinsaturada, a gordura boa, o abacate auxilia no controle do colesterol e apresenta boas quantidades de vitamina A e E, além de minerais como cálcio, ferro, potássio e magnésio.
Banana
A banana é prática, deliciosa e riquíssima em vitaminas do complexo B. Sua alta quantidade de potássio ainda previne as famosas cãibras.
Atenção, mamães! Priorize as bananas nanicas, já que as do tipo “prata” e “maçã” prendem o intestino dos pequenos.
Goiaba
Apesar da grande concentração de vitamina C, antioxidantes e potássio, a goiaba é uma das frutas que prendem o intestino do bebê. Nossa dica é batê-la com laranja no liquidificador.
Laranja
Rica em vitamina C, essa fruta solta o intestino e fortalece o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados. Invista na laranja lima, pois seu sabor é suave e agrada mais os bebês.
Maçã
Se consumida por bebês acostumados com alimentos sólidos, a maçã regula o intestino — graças a sua boa concentração de água e fibras. Além da casca ser rica em vitamina C, a fruta contém pectina, uma substância que auxilia no controle da glicemia.
Mamão
O mamão é rico em ferro, cálcio, potássio, água e vitaminas. Sua ingestão hidrata o corpo, fortalece o sistema imunológico do bebê, protege os olhos e diminui o colesterol ruim.
Manga
Quem resiste ao gosto docinho da manga? Com alta concentração de betacaroteno, essa fruta estimula o bom funcionamento do sistema imunológico e da visão.
Melancia
A melancia contém ferro, cálcio e potássio, além de 90% de água. Sua composição, rica em vitaminas, melhora o funcionamento dos rins, impede a diabetes, fortalece os ossos e ajuda a produzir anticorpos.
Pera
Já a pera conta com vitaminas do complexo B e C e fibras, além de outros nutrientes que ajudam na retenção de cálcio e melhoram o sistema imunológico, fortalecendo os ossos e prevenindo doenças.
Uva
Altamente nutritiva, a uva possui grande concentração de vitamina C e é um excelente antioxidante, protegendo o coração e combatendo inflamações e infecções, entre tantos outros benefícios da fruta.
Atenção! Corte e retire todas as sementes da uva antes de oferecer a fruta para bebê pois seu formato arredondado pode causar engasgamento. Cuidado com as cascas, também.
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